Nell'Area Tecnica del sito potete trovare un piano di allenamento per correre al meglio la vostra 10k d'autunno.
Foto di Zhivko Minkov https://unsplash.com/it/
Con l'occasione della nostra gara più prestigiosa sulla distanza di 10km, Stefano Berrino cerca di fornire sia un aiuto per la gara specifica sia per come si dovrebbe approcciare alla preparazione atletica in generale .... Stefano indica che "La prima cosa da fare è fissare la data dell’obiettivo ....Domenica 25 ottobre. Per preparare una gara sui 10km i circa 2 mesi che mancano (precisamente 8 settimane) sono il tempo giusto che ci serve. Prendiamo ora la classica suddivisione delle tre fasi principali, che di solito, dividono il periodo di preparazione del lavoro in Atletica: 1) La Costruzione specifica che nel ns. caso sarà di 5 settimane e andrà dal 31 agosto a 4 di ottobre...." per l'articolo completo clcca qui
