Il principiante che desideri iniziare ad intraprendere questo nostro amatissimo sport, deve sapere, innanzitutto, che occorrono delle prerogative indispensabili: visita medica per idoneità sportiva, peso non eccessivo, scarpe ed abbigliamento adeguati. É infatti fondamentale ed obbligatorio effettuare preventivamente delle visite cardiologiche con elettrocardiogramma ed ECG da sforzo; nella nostra provincia esistono parecchie strutture mediche a ciò preposte presso le quali ci si può recare per sottoporsi alla visita medica per idoneità sportiva ed ottenere "l'abilitazione" alla corsa. Parecchie persone iniziano a correre pur non essendo in normopeso, con lo scopo di dimagrire. Per evitare delusioni, é necessario chiarire che la sola attività fisica non è in grado di garantire un peso forma ottimale e che correre in sovrappeso aumenta le probabilità di infortunarsi. È bene, quindi, abbinare la corsa ad un regime alimentare controllato.
